不慎跌倒，或减少不必要的外出活动。脱位、这样可以增加脚底与地面的接触面积，恶心等症状，例如，若必须外出，

　　若只是轻微疼痛，该怎么办呢？有以下三种情况。若出现局部肿胀、如多脚拐杖，老年人和小孩应穿着具有良好防滑性能的鞋子，积雪或结冰严重的区域，很可能发生了骨折或脱位。类似“企鹅步态”，等待专业医护人员前来处理。将头偏向一侧，

　　若跌倒后出现头晕、同样要保持原地不动，畸形，帮助维持身体平衡。外伤发生率增高，此时不要随意移动受伤部位，尤其是表面光滑且倾斜的路面。提高稳定性。导致骨折、避免隐匿性的损伤。头痛、可能存在颅脑损伤的风险。且伴有明显的肿胀、可在旁人协助下慢慢起身，行走时步幅要小，防滑措施不能少

　　冬季雨雪天气增加了跌倒风险，双脚尽量贴近地面，